لا أرق بعد اليوم

نبذة عن كتاب لا أرق بعد اليوم

الأرق هو العجز عن النوم بالقدر الكافي، بالرغم من أن الشخص يعطي نفسه وقتاً طويلاً للنوم. والأرق أو النوم غير المريح هو عرض وليس بمرض. فإذا كنت تعاني من الأرق، فمن الأهمية بمكان، أن تكشف السبب وراءه ثم تتخذ التصرف الكفيل بإزالة ذلك السبب، كي تتخلص من مشكلة قلة النوم
ربما تشعر أنك قد جربت كل السبل؛ إلا أنك لم تجرب هذا البرنامج الذي وضعه الدكتور بيتر هاوري والذي يعتبره كثيرون السلطة الرائدة في العالم في معالجة الأرض وكرّس كامل حياته المهنية لمساعدة الناس في التغلب عليه. وقد أمضى الأعوام الاثني عشر الماضية في منصب مدير برنامج الأرق في مايو كلينك في روتشتر، مينيسوتا