كتاب متعلق

كتاب متعلق لأمير ليفين: متعلق: دليلك العلمي لفهم التعلق العاطفي وتحسين علاقاتك

كتاب "متعلق: العلم الجديد لتعلق البالغين وكيف يمكن أن يساعدك في العثور على الحب والحفاظ عليه" هو عمل مشترك بين الدكتور أمير ليفين، الطبيب النفسي وعالم الأعصاب، وراشيل هيلر، الكاتبة المتخصصة في العلاقات الإنسانية. نُشر الكتاب لأول مرة عام 2010، ويستند إلى نظرية التعلق التي طورها عالم النفس جون بولبي، والتي تُطبَّق هنا على العلاقات العاطفية بين البالغين. يهدف الكتاب إلى تقديم فهم أعمق لأنماط التعلق وكيفية تأثيرها على سلوكياتنا في العلاقات الرومانسية.

ملخص كتاب متعلق

يحدد الكتاب ثلاثة أنماط رئيسية للتعلق:

1. التعلق الآمن: يتمتع الأفراد الذين لديهم هذا النمط براحة في الحميمية والاستقلالية، مما يسمح لهم ببناء علاقات صحية ومتوازنة.
2. التعلق القلق: يميل الأفراد هنا إلى الرغبة الشديدة في القرب، لكنهم غالبًا ما يشعرون بالقلق من الهجر ويحتاجون إلى طمأنة مستمرة من شركائهم.
3. التعلق المتجنب: يفضل هؤلاء الأفراد الحفاظ على استقلاليتهم وقد يرون الحميمية تهديدًا لحريةهم، مما يؤدي إلى ابتعادهم عن الشركاء.

تأثير أنماط التعلق على العلاقات

يشرح الكتاب كيف تؤثر أنماط التعلق على تفاعلاتنا العاطفية. على سبيل المثال، قد يؤدي التعلق القلق إلى سلوكيات مثل الإلحاح أو الغضب، بينما قد يؤدي التعلق المتجنب إلى إنشاء حواجز عاطفية. من خلال فهم هذه الأنماط، يمكن للأفراد تحسين تواصلهم وتقليل النزاعات في علاقاتهم.

نصائح عملية لتحسين العلاقات

يقدم الكتاب نصائح عملية لتحسين العلاقات، مثل:

• التواصل المفتوح: التعبير عن المشاعر بصدق ووضوح.
• فهم احتياجات الشريك: التعرف على نمط التعلق الخاص بالشريك واحترام احتياجاته العاطفية.
• بناء الثقة: العمل على تعزيز الثقة من خلال الأفعال والكلمات التي تدعم العلاقة67.

استقبال الكتاب وتأثيره

لاقى الكتاب استحسانًا واسعًا من القراء والنقاد، حيث تم تصنيفه كواحد من الكتب الأكثر تأثيرًا في مجال العلاقات العاطفية. ساعد العديد من القراء على فهم أنماط التعلق الخاصة بهم وتحسين علاقاتهم من خلال تطبيق النصائح العملية المقدمة67.

اقتباسات من كتاب متعلق

• "التعلق الآمن هو الأساس لعلاقات صحية ومستقرة."
• "القلق ليس عيبًا، بل هو دليل على حاجتنا إلى الأمان العاطفي."
• "التجنب ليس رفضًا للحب، بل خوفًا من فقدان الحرية."

من يفيده تحميل كتاب متعلق PDF

كتاب "متعلق" هو دليل مثالي لكل من يبحث عن فهم أفضل لعلاقاته العاطفية. سواء كنت في علاقة حالية أو تبحث عن شريك، سيقدم لك الكتاب أدوات قيمة لتحسين تواصلك وبناء روابط أقوى. كما أنه مناسب للمهتمين بعلم النفس والعلاقات الإنسانية67.

نبذة عن المؤلفين

الدكتور أمير ليفين

الدكتور أمير ليفين هو طبيب نفسي وعالم أعصاب، يعمل كأستاذ مساعد في قسم الطب النفسي بجامعة كولومبيا في نيويورك. تخصص في دراسة العلاقات العاطفية وتأثيراتها على الصحة النفسية والجسدية. لديه خلفية قوية في البحث العلمي، حيث عمل تحت إشراف الحائز على جائزة نوبل إريك كاندل، مما أضاف عمقًا علميًا لأعماله. اشتهر ليفين بأسلوبه البسيط في تقديم المفاهيم النفسية المعقدة، مما جعل أعماله في متناول الجمهور العام.

راشيل هيلر

راشيل هيلر هي عالمة نفسية متخصصة في ديناميكيات العلاقات العاطفية. عملت على تطوير مفاهيم نظرية التعلق وتطبيقها في الحياة اليومية. تتميز بأسلوبها العملي والواضح، مما ساعدها على تقديم نصائح قابلة للتطبيق للقراء. تعاونت مع الدكتور ليفين في تأليف كتاب "متعلق"، والذي يعتبر من أكثر الكتب تأثيرًا في مجال العلاقات العاطفية.

نبذة عن الكتاب

إن هذا الكتاب يتضمن علمًا حقيقيًّا، وليس مجموعة من الآراء الشخصية المقدمة في إطار منمق، تجد فيه النظريات مُفسَّرة بشكل واضح باستخدام العديد من الأمثلة، ونصائح لتجنب العلاقات الزوجية التعيسة، والابتعاد عن العلاقات السلبية. ويتناول الجزء الأخير منه بشكل مُفصَّل التواصل بفاعلية وحل الخلافات؛ حيث يمكن لهذا الجزء أن يوفِّر على عملائك ثروة من تكلفة جلسات العلاج النفسي، كما يفسح لهم المجال بالبحث عن العلاقات الزوجية الصحية والمريحة”. – مجلة نيو إيدج ريتيلر