فن الإسترخاء

نبذة عن كتاب فن الإسترخاء

كتاب فن الإسترخاء والذي يعالج من خلاله العديد من القضايا المتعلقة بالاكتئاب والقلق، والحزن والتوتر والألم، وطريقة التعامل مع هذه المشاعر والتخلص منها. حيث صمم هذا الكتاب بهدف تعليمك أكثر تقنيات وتمرينات الاسترخاء ومعالجة الضغوط الشائعة بين الناس، فلتعتبره عزيزي القارئ دليلك نحو الإرتقاء بوعيك برد فعلك الشخصي تجاه الضغوط، ونحو بناء إحساسك بالسيطرة والتحكم في مسببات الضغوط داخل حياتك.