كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟

نبذة عن كتاب كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟

يناقش الكتاب الموضوعات التالية: – التخلص من التوتر – طرق وأساليب مختلفة للاسترخاء والتغلب على الإجهاد – التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة – تهدئة العقل – التأمل والاسترخاء – التنويم المغناطيسي – المهارات التنظيمية وتقليل الإجهاد – إدارة الوقت – الطعام والحالة النفسية – النوم ودوره في التخلص من الإجهاد البدني