كيف تتعامل مع التوتر؟

نبذة عن كتاب كيف تتعامل مع التوتر؟

يقدم ‘كارى كوبر’ و ‘ستيفن بالمر’ فى كتاب ‘كيف تتعامل مع التوتر؟’ أساليب واستراتيجيات تمكنك من التعامل مع الأسباب المثيرة للتوتر، فالكتاب يهدف للحد من التوتر بأسلوب يتسم بالعملية، والسهولة في القراءة، وسوف يعيد وضعك في موقع السيطرة على حياتك، ويمدك بفهم عميق للدوافع النفسية للتوتر، وتداعياته البدنية؛ بما يمنحك القدرة على صياغة خطتك الشخصية وتحسين حالتك والارتقاء بأدائك في العمل