كيف تتخلصين من القلق

نبذة عن كتاب كيف تتخلصين من القلق

كتاب’كيف تتخلصين من القلق’من تاليف جين هاندلى، روبرت هاندلى، بولين نيف
عباره عن ثلاثة ابواب فى كل بابا عدد من الفصول فى الباب الاول’ما الذى يصيب المرآه بالقلق عرض أسباب القلق الغريزية والاجتماعية والفيسولوجية. وفى الباب الثانى’امتلكى أدوات المهارة: عرض حلول مبدئيه لعلاج القلق أولها معرفة أسبابه الفعلية وما نمتلكة من خيارات وكيف نطور أهدافنا ونتلاشى الدخول فى دوامة القلق
وفى الفصل الثالث’كيف تستخدمين أدوات المهارة فى التخلص من القلق؟.كيفية علاج القلق .والبدء فى حياة ايجابية والتخلص من القلق بشأن الصحة والمظهر العام