رمضانك سمارت

استثمر صيامك بذكاء مع كتاب رمضانك سمارت

كتاب رمضانك اسمارت هو كتاب مميز للمدربة الصحية هبة أنور، يهدف إلى توجيه القارئ لاستثمار شهر رمضان بشكل فعّال لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، وتبني عادات غذائية صحية تستمر طوال العام.

ملخص كتاب رمضانك سمارت

يتناول الكتاب كيفية الاستفادة من الصيام لتغيير العادات وقيادة الحياة بشكل أفضل. يؤكد على أن رمضان ليس مجرد شهر لإشباع البطون، بل فرصة للعبادة وصيانة الأبدان من خلال الصيام والتغذية الصحية. كما يسلط الضوء على أهمية تعزيز المناعة لمواجهة الأمراض، مثل فيروس كورونا، بالاعتماد على جهاز المناعة الطبيعي الذي وهبه الله لنا، والذي يمكن تقويته بإدارة أجسامنا عبر التغذية السليمة.

عن المؤلفة

هبة أنور هي مدربة صحة شاملة، درست التغذية والتدريب في معهد التغذية المتكاملة، أكبر مدرسة للتغذية في العالم. حصلت على شهادات متعددة، منها درجة التدريب الصحي، ودبلوم في صحة الأمعاء، ودبلوم في صحة الهرمونات من نفس المعهد. كما أنها ممارس معتمد في "Enneagram" من "Enneagram Egypt"، وحاصلة على شهادة تدريب معتمدة من "ICF".

آراء القراء

حظي الكتاب بتقييمات إيجابية من القراء، حيث حصل على تقييم 3.7 من 5 على منصة "أبجد"، بناءً على 15 تقييمًا. أشاد القراء بمحتوى الكتاب الملهم والمحفز على التغيير، واعتبروه دليلاً عمليًا لتحقيق التوازن بين العبادة والصحة خلال شهر رمضان.

اقتباسات من الكتاب

"رمضان فرصة ذهبية .. هدية ربانية لنا.. إن استطعنا استثماره بشكل صحيح .. يصبح وقودًا للسنة كلها.. وقودًا صحيًّا داعمًا لصحتنا الجسدية والنفسية وقوة مناعتنا." "الغذاء المفيد لك قد يكون مصدرَ أذى لشخصٍ آخر."

تحميل كتاب رمضانك سمارت PDF

يُنصح بتنزيل كتاب رمضانك سمارت PDF لكل من يرغب في استثمار شهر رمضان لتحسين صحته الجسدية والنفسية، وتبني عادات غذائية صحية تستمر معه طوال العام. كما أنه مناسب للأشخاص الذين يسعون لفهم العلاقة بين الصيام والصحة، وكيفية تعزيز جهاز المناعة بطرق طبيعية.

باختصار

"رمضانك سمارت" هو دليل شامل لكل من يريد أن يجعل من شهر رمضان نقطة انطلاق لحياة أكثر صحة وتوازنًا.